[...] bardzo,wogole nie pije.W zyciu wypilem jeden kieliszek wodki,piw owszem zdarzylo sie kilka,no i wino rowniez.Mam pewne zasady co do alkoholu,ktore to wynikaja z roznych przyczyn,a jesli juz mam jakies zasady,to ich nie lamie.Sa 2 osoby,ktore moga mnie naklonic do wypicia alko.Moj dobry przyjaciel i moja dziewczyna,z nimi owszem,moge od czasu do [...]
Powiedzcie mi jak to z tymi sogaczami jest, bo czegoś nie rozumiem, jak chcialem kiedyś soga komuś dać niepamiętam już komu i za co, to mi wyskoczyła wiadomość że tej osobie już w tym dziale soga przyznałem to jak to jest że raz danej osobie moge dać soga w danym dziale? czy np raz na dzien? wiem że pytanie głupie ale ciekaw jestem pinec no [...]
[...] łososia w sałatce z oliwą (15g) i grzankami z ciemnego chleba (60g). W ciągu godziny po nim czuję że jest w pełni strawiony. Wręcz jestem głodny. Żadnych reakcji bólowych czy reakcji żołądkowo – jelitowych. Dzień później jem podobną sałatkę z piersią z indyka. 20 minut po zjedzeniu dostaję takiego skręta, że zona musi mi robić zastrzyk [...]
W połowie lipca miałam artroskopie .Rozpoznanie : chondroalatio patellae sin III , chondrosis condyyli lat tibiae sin.Wyczyszczono chrzastke.Teraz jest 4.09 i ból jest taki jak przed operacją .Nie mogę zginać kolana , prostować , chodzić po schodach . poruszam się przy pomocy kuli . Czy ktoś miał taka sytuację ? Czy to przejdzie ? Czy operacja [...]
[...] Co jako deser : galaretke Ograniczenia żywieniowe : nie moge jesc jajek ani pic mleka, bo mam zespol jelita wrazliwego. Stan zdrowia: cierpie na zespol jelita wrazliwego czy regularnie miesiączkujesz: przez pierwsze 5 lat tak, teraz roznie, raz jest co 30 dni, raz co 26, 29. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nie zamierzam czy [...]
Adrian1310 Na 4 stronie tego tematu napisałeś mi cos takiego: "1. Cwiczysz od maja i walisz 4 cwiczenia na raz jak jakis kox z Mr olympia. Zmniejsz liczbe cwiczen do 2ch!! " Czy to samo sie tyczy innych grup mięśniowych?? LICZBA SERII ZALEZY W PEWNYM STOPNIU OD : 1: ZLOZONOSCI RUCHU : BARDZIEJ ZLOZONY (CIAGI, SIADY) TO WIECEJ SERII [...]
venka namówili mnie...serwer poczty padł..tyle próśb. No więc jestem Od razu wiedziałam, że będzie kontynuacja ale czekałam aż do momentu wykonania treningu nóg (czy w ogóle dam radę). Jedynie wykroki muszę podmienić, jeszcze nie czas. Za to Bułgar tak wszedł, że uhu...nie mogę chodzić
[...] jest z innych powodow ale to tez sie miedzy innymi na to zlozylo. powrot do poprzedniej formy jest bardzo trudny i chwilami lamie mnie psychicznie ze nie moge pewnych rzeczy zrobic a kiedys mi wychodzily co do figury- ach..dietami głodówkowymi tylko spowodowałam u siebie efekt jojo...głownie poszło w brzuch... ale wkleje zdjęcia jutro lub [...]
Dodaje dzisiejsza miske i dzisiejszy trening. Po treningu - 20 min. aerobów. Wystarczy tyle, czy jeszcze dolozyc pare minut? Strasznie to nudne. Arphiel dołożylam troche w przysiadzie ze sztanga na plecach. Rzeczywiscie zapas był. W pozostałych cwiczeniach w drugiej serii nie dobiłam do 15 powtorzen. Chcialam jeszcze spytac o olej lniany. Moge go [...]
czy Ty naprawdę jesteś taki tępy!? "mam nadzieję, że walka Burneiki z Ozdobą będzie ostatnia - pomijając, że to lepsze marketingowo to przynajmniej się nie wk***ię jak zobaczę, że jest mniej ludzi (że wychodzą) np. po walce koksa a na ME w walce Damiana Grabowskiego/Tomka Drwala zostaje pół hali - przecież tacy ludzie nie powinni mieć wstępu [...]
[...] ,raczej popytaj kumpli żeby ktoś Cie w to wkręcił ,takie przyjście do szefa klubu wg mnie jest nieskuteczne ,lepiej żeby ktoś Cię polecił 3)to zależy gdzie się załapiesz czy na dyskę czy do knajpy ale pomiędzy 120 - 250 zł,dobrze jest jak dodatkowo robisz selekcję -można coś dorobić - wiadomo jak :D 4)jw. to zależy gdzie się załapiesz czy na [...]
apokalipsa, dzięki, dzisiaj byłem na siłowni wiem o co chodzi z tym mostkiem inaczej kombinować na miekkim łózku inaczej na ławeczce, jest fajnie. Tylko mam problem tego typu czy ktoś mógłby znaleźć mi trening z podwieszonych na przełamanie granic, przez które przejśc nie moge ? diete poprawiłem, jest lux wszyściutko dokładnie wyliczone. Teraz [...]
[...] się on nieco niżej w kręgosłupie na wysokości góry łopatek, również przy odchyleniu głowy do tyłu, bóle pojawiają się również w szyi. Moje pytanie brzmi kto miał rację, czy będę mógł wrócic do treningów? Czy byłyby one zbyt szkodliwe? Czy powinienem wzmocnić szyję za pomocą ćwiczeń i jeśli tak to jakich? Z góry dziękuję za pomoc. Mam [...]
Dziennik jest smutny bo i Ty jestes kosmita i chvj wie czy bomby w domu nie konstruujesz };-) Moj nie jest smutny bo wpadaja tam takie male szczekajace chuyki i nawijaja o alko non-stop, zamiast w temacie podyskutwoac. Sam mnie wiem co lepsze %-) Nie narzekaj, staram sie czepiac jak tylko moge ;-) Jak to dla Ciebie dziala, w sensie dziennik, to [...]
Wystarczy ci 15-17% i naprawdę uważasz ze potrzebujesz cokolwiek piza dietą. No nie żartuj . Jeżeli nie umiesz tego zrobić to raczej ta dieta kuleje. Dokładnie tak uważam. Dieta może i kuleje , nie przecze . Ale jest ona dopięta najbardziej jak tylko jestem w stanie to zrobić. Więc chyba mam prawo się czymś wspomóc? Rozkład BWT i bilans [...]
[...] na klatke [ 5. Wspięcia na palce 4s 15-25 powt. 6. Wznosy nog w zwisie na drazku/drabinkach 3x15 7. Russian twist 3x20 8. Scyzoryki 3x20 Mam od razu kilka pytan: a) czy we wtorki moge dolozyc jeszcze cos na klate? W sumie do SW nie jest za bardzo potrzebna, ale nie chcialbym zaniedbac tej partii robiac ja tylko 1x w tyg. b) czy zwykle [...]
[...] o to jak - i na jakie- ćwiczenia, zestawy zareagowąles dobrze, na jkaie gorzej, ktore sie nie sprawdziły itp... tak sledząc cały plan po kolei no i nastepnie co jest teraz priorytetem; czy cos się zmieniło, czy cel jest nadal ten sam a chcialbys tylko nieco- lub całkiem- zmienic metody... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-20 21:04:00
Martucca Witam NOGI !!!!!!!!! dziękuje za poprawienie mojego treningu . W sobotę zmieniłam już trening nóg i jest masakra Mam takie zakwasy że nie mogę usiąść na krześle od wykroków .A uda lepiej nic nie mówić dałam sobie w kość Do każdego dnia dokładam ostry trening nóg Mam pytanie ? Czy moje nogi nie urosną jeżeli robie tak ciężki [...]
[...] też może sponiewierać i już nie myślę obsesyjnie ile jet na patyku. Nie mów chop jeszcze pół miesiąca,a uczestnicząc w różnych konkursach wiem że większość wrzuca na ostatnią chwilę,fakt bardziej niż o nagrodę chodziło mi o sprawdzenie się czy dużo mi brakuje do profesjonalistów w tym fachu i mogę powiedzieć że jestem umiarkowanie zadowolony.
[...] bialka / 1kg masy Xg tluszczu / 1kg masy Cwicze wg programu zapodanego przez Michaila - trenuj z nami cyklicznie gr VI...chodzi o redukcje tkanki tl. moge jest ziemniaki ? czy lepszy bylby dla mnie ryz...chodzi tutaj o to ze mam jesc ok. 4500 kcal / dziennie :) Bialka, wegli i tluszczu mam jak na swoja wage wystarczajaco / dzien dostarczanego [...]
Reneracja kolan
